사회공포증극복 방법 알아보자 !

사회공포증극복 방법 알아보자 !

낯가림이라는 단어만으로는 설명이 안 되는 수준의 공포증이 있다.

사람들 앞에만 서면 불안하고 떨려서 발표를 하기도 힘들고 심하면 말조차 하지 못하는 증상,

낯선 곳에 가서 일하는 것을 두려워하고 시선공포증 때문에 사람들의 눈을 보고 얘기하지 못하는 증상, 

불안장애 강박장애 등 일상생활을 힘들게 하는 증상이 심해서 공황장애초기증상 의심이 되는 증상,

이 모든 것은 사회공포증이라고 할 수 있다.

사회공포증극복 몇 가지 방법을 알아보자.

사회공포증극복

사회공포증은 유전적인 영향도 있지만 환경적인 영향이 더욱 크다.

어린 시절 충분히 사랑받지 못했거나 버려진 경험이 있을 경우에 대인기피증과 불안장애가 심화되면서 사회공포증으로 변모하는 것이다.

사회공포증이 있는 사람의 경우 모든 사람이 자신을 비웃고 비판하고 심지어 공격할 것이라는 잘못된 인식에 사로잡히게 된다.

사회공포증은 아래의 부수적인 공포증을 동반한다.

얼굴이 빨개지는 것에 대한 두려움인 적면공포, 손 눈꺼풀 입술 등 신체 부위가 떨리는 떨림공포,

많은 사람들 앞에서 발표를 하거나 시범을 보이는 것을 두려워 하는 연단공포,

타인의 시선이 자기에게로 향하는 것을 두려워하는 시선공포 등이 있다.

사회공포증극복 어떤 것이 있을까?

첫 번째로는 약물치료가 있다.

약물치료로는 선택적 세로토닌 재흡수 억제재 또는 항불안제 등을 주로 사용한다.

사회공포증이 심화되지 않은 초기 증상일 때 고려해볼만 하다.

두 번째로는 인지행동치료가 있다.

왜곡된 기억으로부터 불거진 공포를 바로잡는 것이다.

환자에게 공포증의 상황을 만들어주어 자연스럽게 치료를 이끌어내는 상황극 치료 또는 역할극 치료 등이 있다.

세 번째로는 최면심리치료가 있다.

심리치료 자격증을 지닌 임상심리사가 ABH 최면치료, 최면심리치료, 단회치료 등 환자에게 적합하다고 생각되는 심리치료를 해서 불안의 근원을 해소하는 방법이다.

대부분의 불안증은 기억에서부터 시작된다.

기억 심리치료센터에서 전문 최면심리치료를 받으면 사회공포증극복에 큰 도움이 된다.

심리적 증상이 원인인 사회공포증은 극복할 수 있는 불안증이다.

이상 사회공포증극복 몇 가지 방법을 알아보았다.