산후우울증 자가진단 테스트 알아봐요 !

산후우울증 자가진단 테스트 알아봐요 !

산후우울증에 대한 기사가 많이 나오고 있다.

그만큼 산후우울증은 산모 본인과 더불어 아이까지 위험에 치닫게 할 수 있는 사회적 문제이다.

산후우울증 자가진단 테스트를 시작하기 전에 나는 아직 엄마가 될 준비가 안 됐다, 누구나 처음에는 힘들다, 극복할 수 있다라는 마음을 꼭 가지도록 하자.

산후우울증 자가진단 테스트

알아보자

산후우울증 자가진단

1. 기분이 우울하고 침체되어 있다.

2. 식욕이 아예 없다

3. 아이를 봐도 예쁘지 않다

4. 결혼생활의 즐거움이나 육아의 즐거움이 느껴지지 않는다

5. 삶 자체에 흥미가 없고 시들해진다

6. 후회되는 감정이 자꾸 일고 지금의 생활이 불만족스럽다

7. 남들과 자신을 비교하며 자꾸만 주눅이 든다

8. 불면증이나 편두통같은 신체적 증상 또한 나타난다

이러한 증상이 반복되면 산후우울증일 가능성이 높으므로 필히 남편을 비롯한 가족에게 알리고 적극적으로 치료를 받아야 한다.

특히 남편의 역할이 매우 중요한데 별 것 아니라도 아내를 칭찬해주고 힘을 실어주는 것이 중요하다.

집안일과 육아를 병행하면 누구나 지치게 마련이므로 부인에게 혼자 있는 시간을 마련해줘서 출산 전과 같은 여유를 주어 잠시나마 육아의 고통으로부터 벗어나게 도와줘야만 한다.

출산을 하고 나면 호르몬 분비가 바뀔 뿐더러 살인적인 육아 스트레스 때문에 누구나 정신이 나가있기 일쑤다.

극단적으로 치닫으면 아이를 괜히 낳았다, 아이때문에 내가 힘들다라는 생각까지 들 수 있으므로 가족들의 애정어린 관심과 도움이 절실하다.

이상 산후우울증 자가진단 알아보았다.