목에 담걸렸을때 빠른 조치 !

목에 담걸렸을때 빠른 조치 !

평소처럼 지내다가 갑자기 목에 담이 걸릴 때가 있다.

특히 자고 일어났을때 목이나 어깨 또는 등, 허리 부분이 뻐근하거나 갑작스러운 통증으로 움직이지 못할 때가 간혹 있다.

담결림 정확한 명칭은 근육 급성 염좌이다.

근육에 과도한 장력과 스트레스가 지속되어서 근육에 긴장을 동반한 염증이 생긴 것을 의미한다.

근막통증증후군과 유사하다고 보면 된다.

목에 담걸렸을때 빠른 조치 !

함께 알아보자.

(출처 : freeqration)

특히 담결림 가장 흔한 부위는 바로 목이다.

현대인들은 책상 앞에 앉아서 장시간 컴퓨터 작업을 하기 때문에 목과 허리 부분에 많은 부담을 준다.

갑자기 목을 움직일 수 없고 승모근 등의 근육이 깊게 쑤시는 듯한 통증이 발생하거나 담결림 위치에 따라서 숨쉬기가 어려워진다거나 뭉친 부위를 조금만 움직여도 통증이 심해질때 목에 담걸렸다고 말한다.

목에 담걸렸을때 파스 붙이는 것보다 앉은 상태에서 팔을 뒤로 천천히 젖히는 등의 스트레칭을 하는 것을 추천한다.

또한 통증부위에 온찜질을 해줘서 뭉친 근육을 이완시키는 것도 좋다.

간단한 스트레칭을 하고나서 바로 정형외과 또는 신경외과에 가서 정확한 통증부위를 파악하고 물리치료 등의 병원치료를 받아야 한다.

필요에 따라서는 근육 부위에 주사를 놓는 경우도 있다.

아울러 담결림을 예방하기 위해서 일하는 중간중간 상체만이라도 스트레칭을 하고 시간적 금전적 여유가 허용된다면 스포츠 마사지를 받는 것을 추천한다.

담결림은 한 번 발생하면 주기적으로 발생하는 경우가 많기 때문이다.

이상 목에 담걸렸을때 빠른 조치 알아보았다.