역류성 식도염 시 피해야 할 음식과 좋은 음식 정리

역류성 식도염 시 피해야 할 음식과 좋은 음식 정리

많은 직장인들이 역류성 식도염에 걸린다.

잦은 야근과 회식, 음주, 기름진 음식을 먹는다면 어느 날 아침 신물이 목까지 올라왔음을 느끼게 되고

목이 따끔거리고 아프다면 역류성 식도염 초기 증세로 봐도 무방하다.

또한 이 역류성 증상이 심해져서 속쓰림과 가슴통증이 심해진다면 역류성 식도염과 관련해서 병원 진료를 받을 것을 추천한다.

불편하디 불편한 역류성 식도염,

역류성 식도염 시 피해야 할 음식과 좋은 음식을 정리해보았다.

역류성 식도염 시 피해야 할 음식

역류성 식도염은 자극적인 음식과 불규칙한 생활습관이 불러온다고 봐도 무방하다.

기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식과 술은 피해야 한다.

위의 음식들은 위장 기능에 무리를 주므로 역류성 식도염을 악화시키는 원인이다.

또한, 갑각류나 생선과 돼지고기 등 차가운 성질을 가진 음식도 가급적이면 피하는 것이 좋다.

음식 외에도 만병의 원인인 스트레스도 그렇고 흡연도 안 좋은 영향을 끼친다.

그리고 탄산음료!

이 탄산음료가 바로 역류성 식도염의 주요 원인 중 하나이다.

탄산 거품은 위장 내부 확장 및 압력을 증가시켜서 역류성 식도염을 악화시킨다.

튀긴 음식 역시 기름져서 좋지 않다.

역류성 식도염에 좋은 음식

바로 1위는 명불허전 양배추이다.

비타민U와 비타민K가 풍부한 양배추는 후두, 식도, 위 점막의 염증 그리고 상처를 치료하는 주요 성분이다.

비타민K는 상처의 출혈을 막아주기도 한다.

스탠포드 의대 가넷 체니 박사는 위궤양 환자 65명에게 양배추즙을 3주간 먹게 하고 63명을 완치시킨 실험을 발표한 바 있다.

역류성 식도염에는 무조건 양배추즙을 마시고 양배추를 많이 먹으면 좋다.

또한 알칼리성이 높아서 위산을 억제해 줄 수 있는 감자도 도움이 되고, 뮤신이라는 성분이 들어있는 마 역시 위벽을 보호하는데 좋다.

이 외에도 단호박과 브로콜리 등이 역류성 식도염에 좋은 음식이다.

직장인이 되면 대부분 앓게 되는 역류성 식도염,

건강한 생활습관으로 예방하고 양배추, 마, 감자, 브로콜리, 단호박 등으로 질환을 완화시키자.